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炎炎夏日，只有待在空調(diào)房里才會(huì)感覺涼爽愜意。對(duì)于產(chǎn)婦來說，夏季坐月子簡直是在蒸桑拿。那么如何讓產(chǎn)婦在夏季安然坐月子呢，今天教月嫂幾個(gè)護(hù)理妙招。
1.不要捂月子
中國人坐月子的習(xí)俗是門窗察閉，怕產(chǎn)婦受風(fēng)，還要穿長衣長褲，怕產(chǎn)婦受涼。在炎熱的夏天，不要這樣做。早晚要開窗通風(fēng)20~30分鐘，中午外面暴曬時(shí)要關(guān)閉窗戶，將空調(diào)調(diào)到28℃左右。屋內(nèi)可以在地上灑些水，保持室內(nèi)的濕度。不必非穿長衣長褲，穿柔軟透氣的衣服就可以了。干萬不能大捂特捂，否則容易造成中暑。
2.照顧好新生兒
夏天的新生兒要注意不能捂，小手小腳總是溫涼的就不會(huì)生病。洗澡時(shí)尤其要注意皮膚皺褶的地方要清洗干凈，以免被淹和生痱子。還要注意避免蚊蟲咬傷。嬰兒的皮膚很嫩，因此要小心侍弄。炎熱的夏天，可在兩頓奶之間加喂些水。
3.乳房護(hù)理
產(chǎn)后乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)大量出汗，尤其夏天出汗更多，要經(jīng)常用溫水清洗乳房，保持衛(wèi)生。
4.產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生
夏天坐月子要經(jīng)常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時(shí)把水溫調(diào)至40℃左右，洗后把頭和全身擦干，穿好衣服，再用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干。每天都要刷牙，因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食較頻繁，不及時(shí)刷牙的話食物殘煮長期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，會(huì)造成齲齒的發(fā)生。
5.飲食營養(yǎng)
夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，才能有好的母乳質(zhì)量，同時(shí)也有利于身體的盡早康復(fù)。由于分娩，產(chǎn)婦都會(huì)有不同程度的出血，首先要補(bǔ)氣補(bǔ)血，下面推薦幾種有益于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物：
黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為““人參”，胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C，還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益處，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲。
龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物。龍眼的營養(yǎng)成分很豐富產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補(bǔ)血方式
紅棗：紅棗適用于血虛的產(chǎn)婦，紅棗小米粥是北方產(chǎn)婦常吃的月子餐。
粥：粥是最易消化和吸收的，民間有“粥是人間第一養(yǎng)生圣品”的說法。夏天人們出汗多產(chǎn)婦出汗更多，因此吃些營養(yǎng)粥對(duì)孕婦，產(chǎn)婦都再好不過
6.多休息
如果沒有好的睡眠，產(chǎn)婦的體力就不能很快恢復(fù)，還會(huì)造成奶水不足，直接影響孩子的成長和發(fā)育。因此，產(chǎn)婦一定要好好休息，當(dāng)孩子睡覺時(shí)自己也睡覺，孩子醒了就抱起來喂奶，一定要抓緊時(shí)間休息。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會(huì)覺得體力不支，周身乏力。
7.調(diào)節(jié)好心情
夏天由于天氣熱，容易讓人心煩氣產(chǎn)后又出不了屋子，身體也不太舒服，往往會(huì)使產(chǎn)婦產(chǎn)生厭煩和抑郁情緒。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自行調(diào)節(jié)，要肯定自己的成就，寬容地對(duì)待自己的小寶寶，寬容地對(duì)待周圍的人。
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